Rollers saudáveis .

-O importante é sempre fazer o que se gosta, qualquer exercício é bom, ainda mais quando combinado à uma alimentação nutritiva. Então vamos ficar atentos a isso. Uma alimentação saudável previne o surgimento de doenças crônicas e melhora a qualidade de vida. Frutas, verduras, legumes e cereais integrais contêm vitaminas, fibras e outros compostos, que auxiliam as defesas naturais do corpo e devem ser ingeridos com frequência.
Beber bastante água também é muito importante para se manter hidratado durante os treinos.
Eu sei que é chato e que dói as vezes, mas é legal ter sempre uma barrinha de chocolate junto a você, isso te dará aquela energia extra. rsrs

Saúde em primeiro lugar sempre
Sem saúde não tem brincadeira
Com saúde é que se brinca :D



Abraço '